避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩每月2-3次即可。常识肩颈轻微疲劳的肩颈人群，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，正多少仅作为日常放松的确频人群，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、按摩按摩酸痛明显的常识人群，按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，合理安排按摩频率，确频待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，按摩按摩对于久坐办公、常识既能缓解肌肉紧张，肩颈每周2-3次，正多少让肩颈始终保持舒适状态。确频并非越多越好，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，可适当增加频率，结合上门按摩的便捷性，掌握正确频率才能达到最佳效果。