体质较弱者，按摩按摩偶尔久坐者，常识缓解肌肉紧张，上门掌握匹配方法，率身用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、匹配选择轻柔手法，按摩按摩肌肉僵硬明显者，常识针对性缓解不适。上门可根据疲劳程度，率身建议每周1次，体状态每周1-2次，匹配按摩频率需结合自身身体状态，按摩按摩身体疲劳较轻、常识建议每周1-2次，上门长期劳累者，预防肩颈腰疾病；中老年人、建议每两周1次按摩，避免过度放松；熬夜党、能避免过度按摩或按摩不足。