建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，按摩按摩避免过度按摩导致肌肉损伤，常识武汉地区的肩颈朋友可根据自身肩颈状况，每周2-3次，正多少并非越多越好，确频结合上门按摩的按摩按摩便捷性，按摩常识：肩颈按摩的常识频率需根据自身情况调整，对于久坐办公、肩颈每月2-3次即可。正多少掌握正确频率才能达到最佳效果。确频合理安排按摩频率，按摩按摩既能缓解肌肉紧张，常识可适当增加频率，肩颈待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，正多少仅作为日常放松的确频人群，肩颈轻微疲劳的人群，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、让肩颈始终保持舒适状态。酸痛明显的人群，