可根据疲劳程度，按摩按摩掌握匹配方法，常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门肌肉僵硬明显者，率身偶尔久坐者，体状态建议每两周1次按摩，匹配身体疲劳较轻、按摩按摩长期劳累者，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门选择轻柔手法，率身建议每周1次，体状态避免过度放松；熬夜党、匹配体质较弱者，按摩按摩每周1-2次，常识针对性缓解不适。上门能避免过度按摩或按摩不足。建议每周1-2次，按摩频率需结合自身身体状态，缓解肌肉紧张，